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骨骺线闭合或趋于闭合该怎么长高呢?

2019年09月28日 16:22        来源:南京仁康医院生长发育科         作者:admin

  大部分家长判断孩子还能不能长高是通过孩子的年龄,因此很多人心里都会觉得孩子一般到了成年的时候就不会长高。这个观点其实存在一些问题:首先部分人的生长板在成年以后并没有闭合!但他们以为没机会长高,而没有继续补充营养注意合理休息,因此失去了骨骼再次生长的一个机会。18岁成年以后的还能长高吗?一般来说,男生在18岁以后都还会有长高的希望。关键在于取决于你的骨骺线,如果骨骺线完全闭合,就很难长高了。

  传统医学上来说,男孩子骨骺线闭合的年龄大概是在16-18岁左右,女孩子的骨骺线闭合年龄大概是在16-20岁左右,那么骨骺线闭合以后就不再长高了吗?其实这个问题因人而异,因为每一个机体之间受先天和后天因素的影响,存在着一定的差异。

  在一个人的不同年龄阶段,身高都会有不同程度的变化,主要是取决于营养、休息程度、生活条件,而非基因。这些例子都表明额外的身高增长都发生在了成年之后。当然具体增高的效果取决于基因、骨骼的结构、运动的频率、运动类型的选择、营养、休息、是否吸烟喝酒等。

  在一篇英国医学杂志发表的论文中,研究表明由于一些额外的压力作用,椎体的生长在成熟前可能提前停止。然后,如果能够移除这部分压力,那么能使得生长再次成为可能,这也就是在接下来这一系列干货中我会说的。包括姿态矫正、训练计划、饮食计划、休息计划以及一些增高技巧。

  长高的方法:矫正拉伸脊柱帮助长高

  人长到18-20岁后,骨骼基本上已经固定了的,骨骼已经发育好,已经缺乏生长的空间,同时生长激素也不再分泌了,所以你还想要通过自身调节进行增高,基本不可能,但是对于很多男生来说,通过矫正脊柱是可以帮助长高的。

  【矫正脊柱】生活中,大部分人都因为长时间的不良生活习惯,例如坐姿不正,弯腰驼背,尤其是男生,长期坐在电脑面前,时间一久,这就让脊椎变形了,其实做些脊椎矫正的运动是可以帮助长高的。一般情况下,脊椎矫正后还能使人长高2-5cm。事实上,体态调整完之后你的身高大概也能有个1~2cm的变化

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