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哪些运动能够有效的帮助青少年长高

2019年04月18日 09:30        来源:南京仁康医院生长发育科         作者:admin

  近,南京仁康医院增高科里出了些活蹦乱跳的小患者:他们看起来啥事没有,可夜里睡觉时总喊腿疼专家说,这就是生长痛。

  睡觉前总喊腿疼 近生长痛的孩子不少

  专家说,生长痛并不算是病

  南京女孩毛毛(化名)今年4岁了,是个活泼可爱的小姑娘,平时好动,可是近孩子晚上睡觉时,总说自己腿疼。到了第二天,不知是疼痛消失了还是玩得忘记了,照样活蹦乱跳。前天,爸爸妈妈赶紧带着毛毛到医院咨询。经过医生仔细检查,后诊断毛毛只是生长痛。
  事实上,像毛毛这样的患者这段时间并不鲜见。专家介绍,随着春天的到来,人体新陈代谢变得旺盛,此时孩子的生长速度相较于冬季会加快不少,个子猛蹿,所以近查出生长痛的孩子也不少。尤其是5月份,被称为一年中适合长个子的月份,有的孩子出现生长痛也并不奇怪了。

  许多家长一看到孩子出现生长痛就开始担心孩子会不会长不高、是不是缺钙、要不要吃药等。对此,专家说,生长痛是种自然生长现象,这跟个子高矮没有太大关系,而且补钙与生长痛也无关,因为钙充足的孩子也可能出现生长痛。

  如何能让孩子抓紧蹿个子

  孩子蹿个子 跳绳是长个子的运动

  要让孩子到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。

  现在的孩子太宅了,喜欢和电子产品作伴,户外活动的时间越来越少,专家说,但是运动对于生长发育是必不可少的。运动可以促进全身血液循环,保障骨、脑细胞的营养和发育,刺激生长激素分泌,增加对骨端骺板的刺激,从而促进骨骼的生长。

  专家说,其实简单,有效的运动就是跳绳,多参加弹跳运动,如跳绳、跳高、跳远、跑步等,另外一些全身性运动,如篮球、排球、羽毛球等有助于全身骨骼的伸展延长。

  喜欢户外运动的孩子,个头都不会矮!专家说,哪怕父母个头一般,有的孩子也能长的不错。在生长激素的实验当中,就有一项运动激发实验,运动能刺激脑垂体分泌生长激素。专家说,研究表明,持续90分钟中等强度的运动,人体生长激素分泌量较安静时增加两倍。而白天进行适量的体育锻炼,也会提高夜晚生长激素的分泌量。

  【南京仁康增高】实际情况中,每个孩子的长高障碍各有不同,要在科学检测基础上,全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍,采取针对性的个性化综合解决方案,同时,在专家指导与孩子的积极配合下,才能让孩子科学长高。如果您还有任何的疑问可以在线咨询南京仁康医院的专家,专家将会为您详细的解答。
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