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哪些饮食有助于长高

2019年04月17日 09:29        来源:南京仁康医院生长发育科         作者:admin

  怎么饮食才能增高呢?饮食很重要,要是不吃饭人就会活不下去!因为没有能量供应。人消化食物(碳水化合物),产生能量,供人类活动之用。即使是在平静状态,人类依然需要消耗能量维持心脏的跳动。

  一,多吃肉

  不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯。
  它们让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少钙的吸收。

  所以,缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量,不论是红肉还是白肉。

  二,避免补钙过度

  不论是直接服用补钙的片剂还是喝一些骨头汤之类的食补,补钙增高一定要有一个合适的度。过度的补钙,身体非但不能要晓得吸收,还会对其他器官造成一定的损害。

  三,避免错过佳时机

  补钙增高并非适合所有年龄段的朋友,一旦身体停止发育,骨骺线完全闭合,人体就会停止生长。青少年正是补钙增高的佳时期,因此这个时期适当的增加营养是十分有好处的。

  以上就是南京仁康医院的专家关于哪些饮食有助于长高的相关介绍了,如果您还有任何的疑问可以在线咨询南京仁康医院的专家,专家将会为您详细的解答。
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