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科学增高:人体增高的饮食原则

2018年06月01日 21:26        来源:南京仁康医院生长发育科         作者:admin

  决定身高的因素有很多,不仅仅和遗传有关,后天的努力也是可以改变自己的身高的。影响身高的因素有很多比如生长环境、饮食习惯、作息规律这些对一个人的身高同样有着很大的影响。其中饮食习惯更是关键中的关键。怎么样科学的保持饮食习惯,帮助科学安全增高?


人体增高的饮食原则

  五大饮食习惯,帮助科学安全增高

  一、饮食平衡:人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25~30种,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

  二、钙质要足够:钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。

  三、蛋白质天天有:处在生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

  四、铁、锌、铜不可少:人体对它们的需求量虽然不大,但却是不能缺的,如果缺了它们,宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝,见什么都没食欲,必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,宝宝可能经常生病。

  五、新鲜蔬果:新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。

  有很多增高方法对于增高都有一定的效果,每个增高人群一定要选择适合自己的增高方法,一些先天性的侏儒症、家族性矮小症并不是通过常见增高方法能够增高的。

  “H-OL双联增高体系”临床治疗数据显示:超过98%的人群实现长高和再次发育,相较于传统治疗方法,有效率提高了15%,1个疗程即可见效,三个疗程即可基本达到满意的效果,见效快,时间短。现已帮助20万人实现增高长高梦想,达到增高5-30cm的突出效果。

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