怎样才能第一时间发现孩子要长高了?孩子的吃喝拉撒，每一个细微的变化都会牵动着妈妈敏感的神经。拥有挺拔傲人的身高是许多家长的心愿，看着孩子比其他同龄孩子矮小，或者自己本身就偏矮，总会担心孩子以后长不高。虽然身高受遗传因素影响，但也并不是全部。在孩子成长过程中，及时发现身体给出的信号，就一定能帮助孩子长高。

　　信号一. 孩子食量突然增大

　　如果妈妈突然发现孩子吃的比以前多了，这是好事，说明孩子是要长个了。这时妈妈要注意营养的均衡，一日三餐饮食要保证蛋白质的摄入，红肉、鱼类等都是很好的蛋白质来源，不爱吃肉的宝宝可以适当吃一些豆类、蛋类、奶类、小麦和玉米等，喝奶粉、牛奶也不错。

　　信号二. 孩子衣服变小了

　　妈妈每天自己带孩子，看不出来孩子有多大的变化，明明一件衣服才穿了两三次，可怎么就小了呢。其实衣服的大小是不会变化的，很明显的一个原因，那就是孩子长个了。当发现孩子衣服或鞋子变小了，一定要及时更换，孩子才能更好的活动，不影响骨骼发育。

　　信号三. 孩子睡觉时抽搐踢腿

　　本身孩子在睡眠中会有深浅睡眠的交替，如果孩子在睡觉时，身体突然“抽搐”一下或踢了一下腿。妈妈要注意是否给孩子穿的太多或盖的太多，是否在做梦，其次是孩子有可能在长个了。有种说法，孩子夜动会更聪明，妈妈不要打扰他，等到深度睡眠的时候自然就不会动了。

　　信号四. 孩子喊腿疼

　　有些时候，孩子突然哭闹起来说腿疼。回想白天没磕没碰，怎么会突然喊腿疼呢。排除疾病类的疼痛外，那么孩子的这种腿疼其实是在长身体，在变高，称为“生长痛”。因为孩子的骨骼生长快、肌肉和韧带的生长速度慢，快慢不均被牵扯而引起疼痛。一般发生在3岁到12、13岁之间，妈妈别担心，可局部热敷、按摩缓解。这时候妈妈要多给孩子进食牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜、虾、贝类等食物，食补的效果远远优于药补，来帮助促进孩子的生长发育。千万别依赖任何营养品、保健品，因为很有可能会加重孩子的肝肾负担，影响身体长高，甚至造成疾病风险。

　　孩子长高是很多父母的心结，想让孩子的身高不低于同龄人，家长就要给孩子健康和全面的营养，适当的运动，充足及高质量的睡眠，这些都是很重要的。当然不要忽视孩子的心情，要知道，情感忽视和过度的紧张焦虑都会阻碍身体的发育，让孩子生活在快乐中，这也是一个重要的长高营养素。

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