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补钙补不好,孩子也会出现骨质疏松

2020年12月10日 15:31        来源:南京神康医院生长发育科         作者:admin

  补钙补不好,孩子也会出现骨质疏松? 骨质疏松是老年人的专利吗?并不是!据国际骨质疏松基金会中国会员单位提供的数据显示,目前我国每年因骨质疏松症而并发骨折的发病概率超过9%,不仅每年还在递增,而且有年轻化的趋势。幼儿园体检,是大多数孩子发现问题的起因。一般都是椎骨和四肢骨,骨密度下降,显示出骨质疏松的症状,严重的话会影响以后的身高发育。

  1、 孩子也会得骨质疏松?

  骨头是人的构架,人长的是亭亭玉立,还是老态龙钟、驼背?想要骨头长得好,需要很多营养元素,其中一个最重要的就是钙。

  钙是骨骼发育的必备元素,成长过程中需要补充大量的钙质,满足骨骼迅速发育的需要,由于儿童新陈代谢较快,因此更容易缺钙影响身高发育。

  每当钙吸收减少,骨头里的钙和身体需求不成比例,骨密度下降,出现骨质疏松。

  2、坚持服用钙片怎么还会缺钙?

  骨骼的主要成分是钙和蛋白质,即使坚持服用钙片,也会因为各种不良习惯导致钙流失,还有维生素D不足或缺乏,更直接影响了骨密度导致骨质疏松。

  所以不仅仅要补充钙,还要做到均衡营养摄入、适量运动。只有充足的钙营养才能够促进骨骼生长和身高增长。

  补好钙,饮食不偏

  对于孩子来说,不偏食挑食,均衡营养,加强骨骼方面的营养,如牛奶、含钙食品等,是骨量存储的基本保障。除了牛奶,海带、深绿色蔬菜、豆类、虾皮、芝麻、杏仁等含钙量也很高。

  此外,如果长期吃素,蛋白质摄入不足,也易骨质疏松。健骨,主张蛋白质、钙、维生素D、铁等全方位补充,膳食均衡。

  “《中国居民膳食指南》指出“奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是膳食钙质的极好来源”,大量研究表明,儿童青少年饮奶有利于身高发育,增加骨密度,还能推迟孩子成年后发生骨质疏松的年龄。

  运动刺激骨骼

  有研究表明:户外运动少的孩子骨密度低检出率为40.38%,也就是说户外运动少的孩子5个有2个骨密度低。

  想要孩子长的高就必须维持良好的骨密度水平。

  运动能使全身和骨骼的血液循环加快,促进新陈代谢。肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用,因此每天保证一定的户外运动量有利于钙的吸收,能阻止并减缓骨质疏松症进程。

  合理进行营养改善,补充钙和维生素D,同时注意进行正确的身体运动使骨密度得以提升,才能够有效促进身体发育。

  保证孩子体内的钙储备,保持良好的骨密度水平,不向骨质疏松靠近。均衡饮食合理运动,让长高更近一步。

  除去意外,任何疾病的发生都有迹可循,家长要时刻注意孩子的生长发育情况以及健康状态,出现问题不要拖延,及时到医院检查就诊,不要让小毛病影响了孩子的一生。

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