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影响长高的因素

2020年11月12日 11:39        来源:南京神康医院生长发育科         作者:admin

  影响长高的因素有很多,能否长高主要与自身骨骼发育情况,以及内分泌有关。一般情况下,遗传因素对身高的影响约占70%,余下的30%与饮食、睡眠、运动、心理、环境等关系密切。因为影响是多方面的,所以出现身高异常后,只有全面检查,综合治疗才能达到长高效果。影响长高的因素经过我们多年的分析研究有以下方面:

  第一、内分泌失调

  生长激素分泌不足,严重影响身高的生长。侏儒症就是生长激素分泌不足引起的。确诊是生长激素分泌有问题,务必在医生的正确指导下用药。生长激素属于处方药,未经确诊和大夫的指导严禁使用,因为正常少儿使用生长激素有可能生成严重的不良后果。另外,需要说明的是生长激素价格较高,增高效果不是100%。

  第二、营养不足

  营养不足也是影响少儿增高的重要方面,正在发育的少年儿童更要保证每天至少一袋鲜牛奶,喝奶的好处是:

  1、鲜牛奶可以补充钙及多种营养。

  2、牛奶有很好的镇静和催眠的作用,儿童睡觉越好生长激素分泌的就越多(注:生长激素是在熟睡40分钟以后一夜分泌几次。)

  3、蛋白质、肉、蛋、菜、奶、豆制品要保持平衡、足量,不得少食、节食、偏食。

  第三、早熟

  不要随意给孩子吃保健品,越来越多的早熟都与乱吃保健品有关,一旦出现这种情况,孩子将提前停止生长。

  第四、微量元素缺乏

  缺乏微量元素也会影响孩子的生长。比如:钙、锌、铁、磷、碘、锰、铬、氟、铜、硒等。但是最主要的元素是:钙、锌、铁。儿童除冬季以生长放缓以外,其它季节生长都很迅速,建议家长在此期间重视补充营养。

  第五、运动

  运动有利于正在发育的少儿生长,建议家长不仅仅注意孩子的学习,还要注意孩子的体育运动。少儿放学写完作业后可以到户外活动,比如:打羽毛球、踢足球等。周六、日抽出一定的时间让孩子到户外活动晒太阳。

  注意:1、不要练习举重等压迫身体的活动。

  2、活动不要过度,不能太累,过度疲劳也有碍生长。

  第六、日照

  日照有利于身体钙的吸收。家长要提醒孩子经常到户外活动,多晒太阳。有条件可以在室外游泳,既锻炼身体又接受日光浴。

  第七、不良饮食习惯(禁止减肥)

  节食减肥不仅仅影响身体的长高还无精力学习。

  第八、睡眠

  人的生长激素主要是在睡觉时分泌。因此,正在发育的少儿一定要保证充足的睡眠,这非常有助于身体的增长。发育期的儿童青少年一定要保证充足的睡眠,睡眠不足会降低学习效率并妨碍身体生长。

  第九、情绪

  良好的情绪也有利于身体的健康成长。家庭不和、对待孩子态度粗暴甚至打骂,都会造成孩子精神紧张,有碍孩子的生长发育。应该多关心、爱护、理解、保护孩子,注意自己的言行对孩子身心健康的不良影响。

  第十、疾病和药物

  很多疾病和药物对孩子的身高都有不同程度的影响。因此,建议孩子有病要及时、彻底的治疗。治愈后还要注意饮食和预防。有些药物对身体的生长是非常有害的,比如治疗哮喘病的激素类。

  第十一、大气压强

  每个成人承受的大气压强是12-15吨。正在发育的少年儿童也要承受数吨的大气压强。据理论推算,如果把少年儿童放到太空上生活一年,他们的身高生长速度至少是地球上的一倍。其生长原理是:压力减少可以让骨细胞轻松、快速的生长。

  决定身高除了遗传因素以外,还要受到多种因素的影响,家长对相关知识的了解可以帮助孩子提高正确的认识,最好能养成经常测量孩子身高并记录的习惯,这是最简便易行的掌握孩子生长发育情况的方法。

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