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浅谈除遗传因素外,后天环境因素对身高增长的影响

2019年09月28日 16:08        来源:南京仁康医院生长发育科         作者:admin

  儿童生长发育期间家长要抓住时机,在短暂的青春期发育的时间里面帮助孩子的长高。一个人在青少年时期的生长发育是非常迅速的,这一段时间,保持一个好的心态,适当的体育锻炼和饮食搭配都可以有效的帮助身高的增长,每个人的骨骼发育时间是不同的,所以青少年一定要把握自己成长的机会,可以通过很多方式进行有效的增高。一般的情况下,20岁之前长高都是有很好的效果的。

  长不高都是有原因的,影响身高增长主要有以下七大因素:

  1、遗传和性别

  遗传也许是更多父母担心的问题,但不可避免的是会有一部分孩子的身长受遗传影响。除此之外,在性别方面,男孩一般高于同龄女孩。

  而在一般情况下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。当然,父母身高不是影响子女身高的唯一因素,下文有讲到其他因素。

  2、环境、文化、气候

  居住在环境、文化水平较高地区的孩子,平均个儿要高一些。在我国北方生长的孩子要高于南方的孩子。

  不同纬度、经度地区的城市身高的差异明显;其实,除海拔高度外,共有7项环境指标与学生身高具有相关关系,一般认为身高与海拔高度无相关,与纬度、经度、年日照时间和年人均GDP呈正相关。

  3、疾病

  很多疾病都会影响孩子身长的增长,一般急性病仅影响体重,慢性病则能影响身长。如经长期测量观察,孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上,则称为生长迟缓;低于30%以上,则属异常,都应及时诊治。

  4、营养问题

  身长是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时,就会减慢身长增长的速度。维生素D、钙和磷与骨骼生长关系密切,同时,碘和锌不足,也会造成孩子个子矮小。因此,从小就要注意孩子的营养是否全面。

  饮食中的高蛋白质,尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族,豆类、杂粮及新鲜水果 、蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育,即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。

  5、睡眠

  脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿,4~7岁的孩子应该是每天10~12小时。孩子每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的孩子睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求。

  6、运动

  运动能促进血液循环,一是能促进生长激素的分泌,二是加强了骨细胞的血液供应,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,有利于提高骺软骨的增殖能力,三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。

  7、心理因素

  不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能,轻者影响身体发育,重者导致各种疾病。因此,忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病,而且影响生长发育,甚至出现“未老先衰”的现象。

  竞争日益激烈的今天,身高这一与生俱来的条件已成为人生竞争的重要条件和因素。因为身材矮小,许多人的人生选择也被迫改变,如就业、深造、婚姻等!即便在其它对身高要求不是很严的职位竞争中,个子矮的求职者也比高个子机会少很多。为了避免今后的遗憾,对身高的重视和管理应该从小就开始。

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