收藏本站 | 网站地图
当前所在位置:南京仁康医院生长发育科 > 增高方法 > 儿童增高 > 女性增高必须补充哪些营养

女性增高必须补充哪些营养

2019年08月23日 14:06        来源:南京仁康医院生长发育科         作者:admin

  大部分人都会觉得自己的身高看看自己的父母还差不多就可以知道是什么样的了,遗传对身高的影响在很多人的心理几乎就是一个决定性的存在。很多女性都对自己的身材不是很满意,总是抱怨为什么自己的爸妈把自己生的这么矮小,甚至我们经常听见有很多人说,“反正我这辈子是长不高了,我也不指望了,但是我一定要找一个高个的老公,这样以后我的孩子就能够很高了”,这确实是一种办法,但是并不是人人都能够找一个又高又帅的老公的,所以女性还是自己增高了才比较实在。

  1、蛋白质

  蛋白质是增高的必须营养,处在生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。推荐食品:鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

  2、饮食平衡

  蔬菜水果沙拉:黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中,倒入沙拉酱即可。杂粮粥:大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水,一起煮 1个小时即成。

  3、要保证充足的睡眠

  睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说:人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此 养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。

医院简介 | 特色疗法 | 权威专家 | 媒体报道 | 来院路线 | 专家答疑 | sitemap
地址:南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号
热线电话:400-0051-501 2751922536
南京仁康医院生长发育科 版权所有 南京仁康医院生长发育科